Комплексное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки квалифицированных бадминтонистов

А.В. Полуструев
Кандидат педагогических наук, доцент С.Н. Якименко
В.Г. Турманидзе
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск

На современном этапе спортивный бадминтон отличает особая специфика подхода к тренировочному процессу. С целью более эффективного развития качественных сторон двигательной деятельности бадминтонистов и повышения их технического и тактического мастерства все шире стали применяться большие физические и психические нагрузки. Соответственно использование чрезмерных по объему и интенсивности нагрузок увеличивает восстановительный период [1]. Поэтому актуальное значение приобретают вопросы восстановления и повышения функциональных возможностей спортсмена. Один из наиболее эффективных и доступных способов решения этой проблемы - применение физических средств восстановления. Однако их использование может давать непредсказуемый результат, выражающийся в ухудшении функционального состояния бадминтонистов, переутомлении и повышенном на этом фоне травматизме. Такое явление может быть объяснено тем, что при подборе физических средств восстановления недостаточно учитывать только функциональное состояние спортсменов и влияние предшествующей нагрузки. На наш взгляд, немаловажное значение при планировании восстановительных мероприятий имеет направленность действия (тонизирующая или релаксирующая) каждого конкретного физического средства восстановления.

На этом основании цель нашей работы заключалась в разработке и экспериментальном обосновании комплексного использования физических средств восстановления в соответствии с направленностью их действия и педагогическими аспектами построения этапа предсоревновательной подготовки квалифицированных бадминтонистов.

Методами исследования выступали теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, анкетирование спортсменов, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент, физиологические методы исследования (миотонометрия, тензодинамометрия); методы математической статистики.

Организация исследования. Исследования проводились на базе СибГАФК в октябре 2002 г. в условиях учебно-тренировочного сбора для подготовки бадминтонистов к соревнованиям. Предсоревновательный мезоцикл подготовки включал три микроцикла: втягивающий, ударный и моделирующий. Построение тренировочного процесса в микроциклах было ориентировано на общепринятые рекомендации [4].

Для проведения педагогического эксперимента были скомплектованы две группы бадминтонистов (контрольная - КГ и экспериментальная - ЭГ), по 8 человек в каждой, равных по квалификации (от I разряда до мастера спорта), возрасту (17-25 лет) и функциональному состоянию. Бадминтонисты как КГ, так и ЭГ тренировались по единому плану учебно-тренировочного сбора и использовали физические средства восстановления: спортсмены КГ - без учета направленности действия, а спортсмены ЭГ - по предложенной нами технологии, с учетом направленности их действия и в соответствии с особенностями построения предсоревновательной подготовки. На основе исследований [2, 3, 5] нами были уточнены методики физических средств восстановления для бадминтонистов (вибро-, гидро- и термовоздействий и ручного массажа) и разработана тактика использования восстановительных мероприятий на этапе предсоревновательной подготовки. Предполагалось что физические средства восстановления, технологические режимы которых обеспечивают тонизирующую направленность, необходимо использовать между тренировками в режиме дня. Физические средства восстановления, технологические режимы которых обеспечивают релаксирующую направленность, целесообразно использовать в конце тренировочного дня для создания оптимальной готовности спортсменов к следующему тренировочному дню (рис. 1,2).

Рис. 1. Использование физических средств восстановления в режиме тренировочного дня на этапе предсоревновательной подготовки бадминтонистов

Рис. 2. Использование физических средств восстановления в недельном микроцикле на этапе предсоревновательной подготовки бадминтонистов

Изменение показателей функционального состояния нервно-мышечного аппарата у бадминтонистов на этапе предсоревновательной подготовки, М±т

Показатели	Группы	Исходные данные перед первым микроциклом	Перед вторым микроциклом	Перед третьим микроциклом	После предсоревновательной подготовки
Контракция мышц бедра, усл. ед.	КГ	8,3±1,19	8,2±1,16	7,9±1,12	8,5±1,08
	ЭГ	8,1±1,11	9,9±1,13	12,8±1,17	*14,8±1,41
				р<0,05	р<0,05
Контракция мышц предплечья, усл. ед.	КГ	10,4±1,23	8,3±1,18	*6,1±1,07	*7,3±1,09
	ЭГ	9,4±1,21	10,6±1,16	*12,6±1,28	*12,9±1,22
				р<0,05	р<0,05
Тензодинамометрия, мощность, Вт	КГ	1,680±0,151	1,671±0,193	1,658±0,111	1,668±0,105
	ЭГ	1,678±0,192	1,682±0,121	1,746±0,181	*1,801±0,114
				р<0,05	р<0,05
Тензодинамо- метрия, работа, Дж	КГ	1,162±0,061	1,149±0,037	1,07±0,045	1,036±0,092
	ЭГ	1,167±0,056	1,191±0,052	1,181±0,077	1,202±0,065
				р<0,05	р<0,05
Тензодинамо- метрия, max. усилия, Н	КГ	595,3±11,8	581,1±13,1	575,5±14,7	537,7±13,6
	ЭГ	590±12,0	615,6±16,7	637,1 ±15,5	650±15,6
				Р<0,1	р<0,05
Прыжок в длину с места, см	КГ	266,4±1,14	261,7±1,17	*252,6±1,17	258,3±1,19
	ЭГ	265,3±1,21	269,2±1,11	271,2±1,27	*275,4±1,41
				р<0,05	р<0,05

р<0,05 - различия между группами значимы; * - различия статистически достоверны между показателями одной группы по сравнению с исходными данными.

Результаты исследования. Тестировани я спортсменов проводились перед первым, втягивающим, микроциклом (исходные показатели), перед вторым, ударным, перед третьим, моделирующим, и после предсоревновательной подготовки. Полученный в процессе исследований материал позволил проследить динамику показателей функционального состояния спортсменов КГ и ЭГ. Результаты педагогического эксперимента (см. таблицу) свидетельствовали о том, что в начале предсоревновательной подготовки спортсмены КГ и ЭГ по своим функциональным показателям не различались, что указывало на однородность сравниваемых групп и возможность их последующего анализа.

Уже перед третьим, моделирующим, микроциклом наблюдалось существенное различие в функциональном состоянии спортсменов КГ и ЭГ. Бадминтонисты ЭГ находились на наиболее высоком функциональном уровне по сравнению со спортсменами КГ. Это выражалось в достижении статистически значимых различий (р<0,05) в показателях нервно-мышечного аппарата: контракции (четырехглавой мышцы бедра и предплечья), тензодинамометрии - мощности работы и максимального усилия (р<0,05), педагогических контрольных испытаний - прыжка в длину с места по отношению как к исходному уровню, так и к аналогичным показателям между группами.

После проведения предсоревновательной подготовки функциональные возможности бадминтонистов ЭГ во всех исследуемых показателях были выше, чем у спортсменов КГ, и представители ЭГ были лучше подготовлены к предстоящим стартам.

По итогам соревнований бадминтонисты ЭГ заняли 1-е места в командных соревнованиях и в одиночной и парной категориях в личных соревнованиях. Бадминтонисты КГ заняли 3-е место в командных соревнованиях.

Проведенный педагогический эксперимент подтвердил ранее выдвинутую нами гипотезу о дифференцированном подходе к использованию физических средств восстановления с учетом направленности их действия и в соответствии с педагогическими аспектами построения на предсоревновательном этапе подготовки. Таким образом, мы считаем, что между тренировочными занятиями в режиме дня, когда необходимо подготовить организм спортсменов после первого тренировочного занятия к последующей нагрузке (т.е. ко второму тренировочному занятию), следует использовать физические средства восстановления тонизирующей направленности. Физические средства восстановления, технологические режимы которых обеспечивают релаксирующую направленность, необходимо применять в конце тренировочного дня или в день отдыха для оптимальной готовности спортсменов к следующему дню. Результаты исследований, позволяющие повышать функциональные возможности бадминтонистов и улучшать качество тренировочного процесса в период интенсивной подготовки, свидетельствуют о высокой эффективности предлагаемого нами подхода.

Использованная литература

1. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: ФиС, 1986.
2. Полуструев А.В., Якименко С.Н., Артеменко Е.Н. Комплексное использование физических средств восстановления в тренировочном процессе фехтовальщиков: Учеб. пос. - Омск: СибГАФК, 1999. - 71 с.
3. Полуструев А.В., Якименко С.Н., Турманидзе В.Г. Комплексное использование физических средств восстановления в предсоревновательном и соревновательном периодах подготовки бадминтонистов высших разрядов. "Физкультура и спорт на рубеже тысячелетий": Матер. междунар. науч.-практ. конф. (23-24 декабря 2002 г.). - Уфа: Слово , 2002, c. 302 - 306.
4. Смирнов Ю.Н. Бадминтон : Учеб. для ин-тов физ. культ. 1990.
5. Якименко С.Н. Планирование физических средств восстановления в тренировочном процессе высококвалифицированных спортсменов (статья). Формирование здорового образа жизни в условиях Крайнего Севера и Сибири: Матер.V межрегион. науч.-практ. конф. - Омск: Изд-во СибГАФК, 2002.- 286 с.