Учебное пособие по борьбе "Татарча Корэш"

Введение

 
Борьба – это умение владеть внутренним состоянием и телом. Борьба как один из видов  физических упражнений известна с древних времен. Национальные виды борьбы сыграли важную роль в истории народов наряду с обычаями, обрядами и традициями. Пожалуй, нет ни одной народности, которая не имела бы своей национальной борьбы с определёнными техническими действиями и правилами соревнований. Борьба как вид спорта культивируется различными народами в течение многих веков. Она является важным фактором укрепления физического и морально-психологического развития человека. Организуя и проводя соревнования и состязания по борьбе, каждый народ отражал в них свои национальные обычаи, допуская применение тех или иных технических действий и способов для достижения победы. Спортивная борьба «Көрәш» располагает значительным потенциалом духовного обогащения, а приобщение молодёжи к занятиям этим видом спорта и участие в состязаниях, соревнованиях, различных праздниках и фестивалях обеспечивает её физическую закалку и выход благодаря этому виду спорта на международную арену. На сегодняшний день существует множество различных видов спортивной борьбы. Основными признаками, отличающими виды борьбы, являются следующие: а) положения, в которых ведётся борьба; б) разрешённые правилами захваты и технические действия; в) костюм борца; г) способ определения победителя; д) продолжительность схватки и её построение. Борьба «Көрәш» входит в группу: борьба в стойке без действий ногами и без захватов ниже пояса. Из олимпийских видов борьбы к этой группе ближе всего греко-римская борьба, которая входит в группу: борьба в стойке и в партере без действий ногами и без захватов ниже пояса, а также классический стиль борьбы на поясах, которая в последние годы интенсивно развивается.   Для подготовки борца необходим регулярный процесс тренировки и контроль за состоянием здоровья.  Борцы должны обладать высоким уровнем физической, технической, тактической и психологической подготовленности. Недостаточное совершенствование хотя бы одного из перечисленных качеств не дает борцу возможности добиться высоких спортивных результатов.
На  занятиях по борьбе развивается стремление к физическому и нравственному совершенству; воспитывается у спортсменов трудолюбие. В физическом плане борьба предусматривает развитие и совершенствование двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), повышение функциональных возможностей организма, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. На психологическом уровне борьба развивает уверенность в своих силах, уважение к себе и другим, воспитывает характер и волю.
На теоретических занятиях учащиеся получают знания по теории ФК, физиологии и биомеханики ФУ, гигиене, методике  обучения и тренировке в необходимом объеме. Практические занятия состоят из следующих разделов: общая и специальная физическая подготовка; изучение и совершенствование техники и тактики борьбы; судейская практика; выполнение контрольных нормативов.
Наибольшая эффективность в развитии  двигательных способностей борцов, как известно, достигается при учёте наследственно-генетических данных  для функционального состояния  различных систем организма, особенно, опорно-двигательного аппарата. Развитие и совершенствование двигательных качеств у борцов в процессе спортивной тренировки - одно из необходимых условий для достижения технического и спортивного мастерства. От их развития в значительной степени зависит эффективность обучения борцов технико-тактическим действиям.
Учебно – методическое пособие предназначено для оказания помощи тренерам по различным видам борьбы с целью улучшения тренировочной работы с борцами. Приведённые методические упражнения помогут борцу сконцентрировать свои усилия и волю для  повышения  потенциала организма, укреплению и обеcпечению устойчивости  всех его систем. Специальные упражнения разработаны для подготовки спортсмена  непосредственно к соревнованиям и состязаниям.
Методическое пособие можно использовать в тренировочной и соревновательной деятельности различного масштаба для построения процесса спортивной  подготовки.